전체 글 (41) 썸네일형 리스트형 가족관계에서의 나의 역할 가족 내 역할 유형은타고난 성격보다는 관계 안에서 살아남기 위해 형성된 반응에 가깝습니다.어릴 때부터 반복된 경험 속에서“이렇게 행동하면 갈등이 줄어든다”“이 역할을 하면 내가 덜 상처받는다”라는 학습이 쌓이며 굳어지게 됩니다.그래서 성인이 된 이후에도가족 모임만 가면 특정한 행동 패턴이 자동으로 튀어나오는 경우가 많습니다.이 역할을 이해하면불필요한 죄책감이나 감정 소모를 줄이는 데 도움이 됩니다. 유형 1. 분위기 조절형이 겪는 진짜 어려움늘 웃고 있지만, 마음은 쉬지 못합니다분위기 조절형의 가장 큰 어려움은쉬어도 쉰 것 같지 않다는 점입니다.가족이 편안해 보일수록내가 계속 신경 쓰고 있다는 뜻이기 때문입니다.– 말 한마디에 분위기가 바뀔까 늘 계산하고– 누군가 상처받지 않을지 먼저 살피고– 집에서도 .. 조별과제만 시작하면 사람이 달라지는 이유 갈등 앞에서 드러나는 나의 ‘대응 지수’는 몇 점일까요조별과제 첫 모임, 이미 불안한 예감이 든다면학기 초가 지나고 조별과제가 시작되면, 많은 분들이 비슷한 감정을 느끼십니다. 조가 정해지고 첫 단체 채팅방이 만들어지는 순간부터 미묘한 기류가 흐르기 시작합니다. 누군가는 빠르게 의견을 내고, 누군가는 읽기만 합니다.역할 분담을 하자고 하면 갑자기 모두가 조용해지고, 마감 일정 이야기가 나오면 분위기가 묘하게 무거워집니다. 이때부터 조별과제는 단순한 과제가 아니라, 각자의 갈등 대응 방식이 그대로 드러나는 상황이 됩니다.같은 과제, 같은 조건인데도 스트레스의 크기와 반응은 사람마다 크게 다릅니다. 이 차이를 설명해 주는 것이 바로 갈등 상황에서의 대응 지수입니다.갈등 상황 대응 지수란 무엇일까요갈등 상황 .. 나는 감정표현형일까, 감정조절형일까? 같은 상황인데 마음이 다르게 반응하는 이유친구와 만나기로 한 날이었습니다. 옷도 거의 다 입었고, 이제 나가기만 하면 되는 상황이었지요.그때 휴대폰으로 메시지 한 통이 도착합니다.“미안해, 갑자기 일이 생겨서 오늘 약속은 취소해야 할 것 같아.”약속 시간까지는 정확히 1시간이 남아 있었습니다.이 순간, 마음속에서 어떤 반응이 먼저 올라오셨나요.바로 서운함이 밀려오며 말하고 싶어졌다면 감정표현형,아무렇지 않은 척 넘기려 했다면 감정조절형에 가까우실 수 있습니다.같은 상황인데도 감정을 다루는 방식은 사람마다 다릅니다.이 차이는 성격의 좋고 나쁨이 아니라, 우리가 익숙하게 사용해 온 감정표현과 감정조절 방식의 차이입니다. 느낀 감정을 바로 드러내는 감정표현형의 특징약속이 취소되자마자 “조금 더 일찍 말해줄 수.. 이전 1 2 3 4 5 ··· 14 다음
