오늘 내 마음의 온도는 몇 도일까

지금의 나는 차가울까, 따뜻할까, 혹은 지쳐 있을까

 

 

 

사람의 마음에도 온도가 있습니다.
눈에 보이진 않지만, 하루하루 분명히 달라집니다.

어제까진 괜찮았는데 오늘은 유독 말 한마디가 날카롭게 느껴지거나,
별일 없는데도 괜히 지치고 멍해지는 날이 있습니다.

이 글은
지금 내 마음이 어떤 상태인지
차갑지도 뜨겁지도 않은 온도로 가볍게 점검해보는 테스트입니다.
정답은 없고, 맞고 틀림도 없습니다.
지금의 나를 알아차리는 것만으로도 충분합니다.

아래 문항을 읽고
가장 가까운 쪽을 골라보세요.

---

마음 온도 체크 질문

질문 1
요즘 사람들과의 대화가
A.조금은버겁고말수가줄었다
B.필요한만큼만하고싶다
C.대화자체가꽤편안하다

질문 2
하루가끝난뒤느끼는감정은
A.아무생각없이쉬고싶다
B.크게힘들진않지만피곤하다
C.오늘하루괜찮았다는느낌이다

질문 3
혼자있는시간에드는생각은
A.그냥조용했으면좋겠다
B.정리할게좀있다
C.여유가조금느껴진다

질문 4
요즘내감정에가까운표현은
A.무덤덤함
B.담담함
C.따뜻함

A가가장많았다면
B가가장많았다면
C가가장많았다면
아래결과를확인해보세요.

---

A가 많다면

내 마음의 온도는 약 10도

지금의 당신은
마음이 차갑다기보다 식어 있는 상태에 가깝습니다.

지친 감정을 느끼지 않으려고
의도적으로 감정을 낮추고 있을 가능성이 큽니다.
아무 일도 하고 싶지 않고
괜히 건드리면 더 피곤해질 것 같은 시기입니다.

이 상태는 무기력함이 아니라
스스로를 보호하기 위한 자연스러운 반응입니다.

지금 필요한 건
의욕을 끌어올리는 자극이 아니라
아무것도 하지 않아도 되는 시간입니다.

---

B가 많다면

내 마음의 온도는 약 25도

현재 당신의 마음은
차갑지도 뜨겁지도 않은 중간 온도입니다.

일상은 유지되고 있지만
여유가 많다고 느껴지진 않습니다.
해야 할 일은 해내고 있지만
마음까지 가볍진 않은 상태입니다.

이 온도는 가장 흔하면서도
가장 쉽게 소진되는 상태이기도 합니다.

지금은
조금만 더 버티자는 생각보다
작은 휴식 하나를 의도적으로 넣어주는 것이 좋습니다.

---

C가 많다면

내 마음의 온도는 약 38도

지금의 당신은
비교적 마음이 따뜻한 상태에 있습니다.

완벽하진 않지만
스스로를 크게 몰아붙이지 않고
현재를 받아들이는 여유가 남아 있습니다.

이 온도는 오래 유지되기 어렵기 때문에
지금의 균형을 지키는 것이 중요합니다.

괜히 무리해서 더 달리기보다는
지금의 리듬을 유지하는 선택이
오히려 마음을 오래 편안하게 만듭니다.

---

이 테스트가 전하고 싶은 말

마음의 온도는
높다고 좋은 것도,
낮다고 나쁜 것도 아닙니다.

지금의 온도는
당신이 그만큼의 하루를 살아냈다는 흔적입니다.

오늘 내 마음이 몇 도인지
알아차렸다면
이미 자기 돌봄은 시작된 셈입니다.

내일은
오늘보다 1도만 달라져도 충분합니다.